第二天，训练正式开始。
训练是主要针对速度和力量方面上的，训练的内容是跑步和举重，当然并不是简单的跑步和举重。
跑步是每人在腿上绑上一共二十公斤的金属，在沙滩上进行的，沙滩上的沙子细腻松软，正常状态下在沙滩上跑步已经非常吃力，何况是每人绑上二十公斤的金属，众人苦不堪言。
当在沙滩上往复不停地跑完二十里路程后，众人已经筋疲力尽，但老者和大汉只给大家二十分钟的时间休息，随后进行举重训练。
举重是每人举上一百公斤的巨石，站在齐胸深的海里进行的，在一波波海浪猛烈的冲击下，必须保持着不被海浪冲垮。在这时，众人只能祈求风平浪静，至少这样会相对轻松点。
这样的训练残酷而辛苦，可是没有人敢偷懒，每人都竭尽所能去完成这些训练，因为在训练前老者和大汉阴森着脸说过，在七天后会有一个测试，不通过的人的下场就是死。
在死亡面前，人人都会将自己的潜能榨干，尽最大程度的榨干。
正午时分，烈日当空。完成了训练的年轻人们如死狗般趴在了沙滩上，有气无力，每人都筋疲力尽，饥饿难耐。
大汉再一次召集众人集中，大家迅速集中在大汉面前，这让大汉很满意，指着旁边的一堆烤肉道：“这些就是你们今天的食物，但只够你们之中的七成人吃，这需要你们自己去抢夺，无论用什么手段，主要不能杀死人就行，你们可以开始了。”说罢，大汉已飘然而去。
众人愣了一下，在大汉刚离去时，不约而同向烤肉冲过去，那架势比色狼碰上半裸美女还有过之而无不及。
陆寂风由于位置关系，加上本身速度不错，所以很幸运地在烤肉差不多被抢光时抢了一块。但这并不是结束，而是开始。那些没有抢到烤肉的人纷纷寻找自以为拼得过而且手上又有烤肉的人，准备在这些人身上抢夺。
能够抢夺到烤肉的人大多是这群人中实力高强的人，所以大多数想要抢夺烤肉的人最终结果就是被打趴在了地上，只有少数人顺利从别人中抢到烤肉，而且这些人无一是受到了不小的伤。
陆寂风的运气很不好，一位开藏五重天的男子看中了他，准确来说是看中了他手上的烤肉。这人一言不发，直接凶狠地扑向陆寂风。
陆寂风顺手把烤肉放进怀里，冷哼一声，更加凶狠地迎上那人。
两人都是精疲力倦之体，陆寂风的战略很简单，就是直接无视那人的攻击，任凭那人的攻击打在他身体上，而陆寂风也是施展出虎吼拳打向那人。
战斗结束得很快，双方各中五拳，可是陆寂风仍然站着，只是喷了几口血，一丝鲜艳的血还残留在嘴角。而那人却是倒在了地上，痛苦呻吟着，没有再战之力。
这场战斗虽然很快结束，可是造成的场面很大，陆寂风这股狠劲被在场的人看到，他们为之震惊，不少人心里暗自把陆寂风归类到不到迫不得已绝不对他动手的这类人当中。
总之这场直接简单却残忍的战斗帮陆寂风深深震慑了场中的不少人，这让这些人以后不敢随便找陆寂风的麻烦。
打完这场战斗的陆寂风只是抹了一下嘴角的血，若无其事地走向他的房间，看起来很轻松的样子。当然这只是陆寂风强装出来的样子，事实上他受的伤很严重，要是再不走的话，恐怕他会忍不住再次吐血。
场中其他没有抢到烤肉的人就这么眼睁睁看着陆寂风目无表情缓慢地从他们的面前经过，然后慢慢走远，最后消失。
直至陆寂风消失以后，他们心中才暗骂其他那些不敢出手的人胆小怕死，而将自已的不敢出手归结为战略，就是要在他们打得两败俱伤时才出手的战略，自己绝不是胆小。
在陆寂风差不多到达房间时，一丝鲜血已经沿着嘴角流下来，到达房间后，立即将门关上，陆寂风终于忍不住又一口鲜血喷了出来，双手撑在地上不停喘着粗气，心中不禁暗道原来强忍着喷血并装得若无其事也是这么辛苦的。
顾不了那么多，陆寂风迅速爬上床，运起元气进行疗伤。无名决的疗伤效果并不错，不一会儿功夫，陆寂风已感觉舒服多了。他并没有停下来，而是慢慢进入了深层次的调息疗伤。
再次醒来时，天色已晚。
陆寂风再次惊奇于无名决的不凡，他现在的内伤已经好了七成了，原本红肿不堪的部位也慢慢消肿了，相信再经过一个晚上的疗伤，伤势就好了七七八八了。
拿出怀里的那块烤肉，陆寂风无比珍惜的吃起来。那个万恶的大汉限制了食物之后，食物就是生命。如今这群年轻人们正处于发育的阶段，还加上每天的高强度训练，所需的能量就是海量，而提供能量的就是这些烤肉，一天没吃还没什么大不了，要是好几天没吃到食物，结果就是死亡的等待，所以每人都拼命去抢食物。
解决完食物，陆寂风拿出剑向外面走去。
陆寂风已经将离水剑法认真地看了一遍，但并没有急着练，而是拿起剑练起了拔剑，刺，斩这些最基础的动作。
陆寂风认真且有耐心，一个拔剑的动作就连续做了几百次，练完拔剑动作后，又拿起来刺了起来，刺了几百次后，又练起斩。
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